ガジェット 朝起きられない私が試してきたこと全部まとめ 特発性過眠症や起立性調節障害、朝が弱い方必見！
〜起床困難と本気で戦っている話〜
「朝がつらい」ってレベルじゃなくて、本当に起きられない人間っていますよね。
私がまさにそれです。
・アラームが鳴っても気づかない・気づいても止めてまた寝る・寝ぼけがひどくて現実と区別がつ...
2026-03
ガジェット 
デイケアASDコースまとめ 🐏デイケアASDコース第17回アサーション(非難や苦情への対応)
アサーション（非難や苦情への対応）を学んで
今回は「アサーション（非難や苦情への対応）」というプログラムに参加しました。
日常生活の中で、誰かに何かを言われて傷ついたり、逆にどう返せばいいかわからず困った経験はありませんか？
...
デイケアASDコースまとめ 🐏デイケアASDコース第16回ピア・サポート②
ピア・サポート②を受けて
今回は「ピア・サポート②」というプログラムに参加しました。
ピア・サポートとは、同じ立場の人同士で悩みや工夫を共有し、お互いに支え合う取り組みのことです。「助けてもらう」だけでなく、「自分の経験が誰か...
デイケアASDコースまとめ 🐏デイケアASDコース第15回ストレスについて②(対処法)
ストレスについて②（対処法）〜自分を守る方法を知る〜
こんにちは☺️今回はデイケアASDコース第15回、
**「ストレスについて②（対処法）」**を学びました。
前回は👉「ストレスの仕組み」を理解しました...
デイケアASDコースまとめ 🐏デイケアASDコース第14回ストレスについて①（KJ法）
ストレスについて①（KJ法）〜“見えないストレス”を整理する〜
こんにちは☺️今回はデイケアASDコース第14回、**「ストレスについて①（KJ法）」**を学びました。
正直、
👉「ストレスってなんとなく...
Food スタバ新発見🍓ストロベリー＆パッションソルベティーが最高すぎた話
こんにちは🌿今日は久しぶりに「これは当たりすぎる…！」と思ったスタバドリンクに出会ったので紹介します。
商品名
スターバックス ストロベリー フラペチーノ
販売期間：2026.3.25(水)〜 (※一時的な欠品または早期...
デイケアASDコースまとめ 🐏デイケアASDコース第13回 相手への気遣い
「相手への気遣い」を学んで感じたこと
こんにちは☺️今回はデイケアASDコース第13回**「相手への気遣い」**について学びました。
正直に言うと、
👉「気遣いって当たり前のことじゃないの？」と思っていました。
で...
ガジェット ⌚Oura Ringを20日間使ってみた感想
〜睡眠・ストレスが“見える化”された話〜
こんにちは🐏今回は話題のスマートリング**Oura Ring（オーラリング）**を実際に使ってみた感想を書いていきます。
結論から言うと…
👉 「自分の体調を客観的に知れるのがめ...
デイケアASDコースまとめ 🐏デイケア記録 ASDコース第12回「社会資源」
「社会資源」ってなんだろう？〜一人で頑張らなくていい世界〜
こんにちは☺️今回はデイケアASDコース第12回、「社会資源」について学びました。
正直に言うと、最初は👉「難しそう…」「自分には関係あるのかな？」と思っていました。...
デイケアASDコースまとめ 🐑 デイケア記録｜ASDコース第11回「上手に頼む・断る」
こんにちは、ねむりのひつじです🐑
今回はデイケアASDプログラム第11回**「上手に頼む／断る」**でした。
これ、シンプルに見えてめちゃくちゃ難しいテーマでした…。
💭 こんなことで困っていませんか？
...