特発性過眠症 22時間眠ってしまう病気『特発性過眠症』のリアル
15〜22時間眠ってしまう私の生活
私には 特発性過眠症（Idiopathic Hypersomnia） という睡眠障害があります。
簡単に言うと、異常なほど眠ってしまう病気です。
一般的な「眠い」とは全く違い、薬を飲ま...
2026-03
特発性過眠症 
デイケアADHDコースまとめ 【デイケア記録】ADHDプログラム第11回ADHDを前向きに
「ADHDを前向きに」〜自分の特性を理解する〜
デイケアのADHDプログラム第11回のテーマは**「ADHDを前向きに」**でした。
ADHDという言葉を聞くと、どうしても「苦手なこと」や「短所」に目が向きがちです。
し...
デイケアADHDコースまとめ 【デイケア記録】ADHDプログラム第10回ピアサポート
「ピアサポート」〜仲間と支え合う時間〜
デイケアのADHDプログラム第10回は**「ピアサポート」**がテーマでした。
ピアサポートとは、同じ立場の仲間同士で支え合うことです。
専門家がアドバイスするのではなく、メンバー...
デイケアADHDコースまとめ 【デイケア記録】ADHDプログラム第9回ADHD向けストレス対処法10選
「ストレスコーピング」を学びました
デイケアのADHDプログラム第9回は**「ストレスコーピング（ストレスへの対処）」**がテーマでした。
生きていると、悩みやつらいことは誰にでもあります。しかし、ストレスをそのまま放置してし...
デイケアADHDコースまとめ 【デイケア記録】ADHDの私が「やりたいこと」を先延ばししてしまう理由
最近、デイケアのADHDプログラムで**「先延ばし」**について学びました。
実は私は、
ブログを始めたい
新しいことに挑戦したい
と思いながら、ずっと先延ばしにしてしまっています。
「やりたいのに動けな...
デイケアADHDコースまとめ 【デイケア記録】ADHDとお金の管理｜趣味でお金を使いすぎてしまう理由
デイケアのADHDプログラム第7回は、**「金銭管理」**がテーマでした。
発達障害、特にADHDの人は、お金の管理を苦手に感じることが多いと言われています。
今回の講義では、
なぜ金銭管理が苦手になりやすいのか
...
デイケアADHDコースまとめ 【デイケア記録】ADHDプログラム⑥ 整理整頓｜図書館方式で片付ける
デイケアのADHDプログラム第6回は、**「整理整頓」**がテーマでした。
片付けや整理整頓は、多くの人にとって悩みの種ではないでしょうか。
必要なものが必要なときに見つからなかったり、疲れて帰宅して部屋が散らかっていると気分...
デイケアADHDコースまとめ 【デイケア記録】アンガーマネジメント｜怒りとうまく付き合う方法
ADHDプログラム第5回のテーマは「アンガーマネジメント（怒りのコントロール）」でした。
日常生活の中で、思わずカッとなってしまったり、怒りが収まらなくなったりすることは誰にでもあります。
今回の講義では、怒りという感情の仕組...
デイケアADHDコースまとめ 【デイケア記録】対人関係とアサーション｜アイメッセージを学んだ日
ADHDプログラム第4回のテーマは「対人関係＆アサーション」でした。
これまで不注意やコグトレについて学んできましたが、今回は“人との関わり方”について。
とても実践的な内容でした。
■ 対人関係での困りごと
講義...
デイケアADHDコースまとめ 【デイケア記録】多動性・衝動性とは？｜大人のADHDの特徴
ADHDプログラム第3回のテーマは「多動性・衝動性」でした。
ADHDの診断基準（DSM-5）では、
不注意
多動性・衝動性
の2つの特性があります。
これまで不注意について学びましたが、今回はもう一つの...