22時間眠ってしまう病気『特発性過眠症』のリアル

15〜22時間眠ってしまう私の生活

私には 特発性過眠症（Idiopathic Hypersomnia） という睡眠障害があります。

簡単に言うと、
異常なほど眠ってしまう病気です。

一般的な「眠い」とは全く違い、
薬を飲まないと15〜22時間眠ってしまうことがあります。

実際に私は
最大で22時間眠ってしまったことがあります。

朝起きることがとても難しい

この病気で一番つらいのは
起床困難です。

夜更かしをしているわけではありません。
むしろ睡眠にはかなり気をつけています。

それでも朝は起きることができず、

• 気づいたら16時
• 学校に行けない
• 病院の通院もできない

ということもありました。

学生の頃は
遅刻ばかりしてしまい、

「また寝坊ですか？」

と先生に怒られることも多かったです。

でも、寝坊ではなく
起きられない病気でした。

日常生活も大変

長時間眠ってしまうと、
生活にも大きな影響があります。

例えば

• 食事を自分で用意するのが大変
• トイレに長時間行かないことがある
• 生活リズムが崩れる

など、普通の生活をするだけでも苦労します。

効かなかった薬

これまで色々な薬を試しました。

しかし私の場合、
効果があまりありませんでした。

試した薬は

• モディオダール
• ベタナミン
• カフェイン
• リチウム
• バルプロ酸
• エビリファイ

などです。

モディオダールを 2錠飲んでも
共通テストの最中に爆睡してしまったことがあります。

ご飯を食べていて
口に入れたまま眠ってしまうこともありました。

リタリンを飲んでも眠ってしまう

現在は リタリン を服用しています。

それでも

6錠飲んでも気絶するように眠ってしまう

ことがあります。

朝は
リタリンを3錠飲まないと

• 起き上がれない
• 会話もまともにできない

という強い寝ぼけ状態になります。

起きるために試したこと

朝起きるために、
本当に色々な方法を試してきました。

例えば

• Apple Watchの振動アラーム
• 自動で点灯する照明
• 投光器レベルの強い光
• スマート照明

現在は
寝室に Panasonicのシーリングライト を使っています。

起きたい時間に自動で照明がつくタイプです。

光で目覚める方法は、
起床困難の人には比較的おすすめです。

睡眠にはかなりこだわっています

眠れないのではなく
眠りすぎてしまう病気ですが、

睡眠環境にはかなり気を使っています。

例えば

• ブレインスリープの枕
• Ouraリングで睡眠記録
• Apple Watchで睡眠記録

などを使っています。

また、睡眠についての本も
かなり読みました。

患者数が少ない病気

特発性過眠症は
それほど患者数が多くない病気です。

そのため

• 周囲に理解されにくい
• 情報が少ない
• 学校や社会生活が難しい

という問題もあります。

学校選びも大変だった

朝起きられないことで、
学校生活にも大きな影響がありました。

自分に合う環境を探すことは
本当に大変だと思います。

この病気は
怠けではありません。

「眠い」のではなく
起きることができない状態なのです。

同じ悩みを持つ人へ

もし

• 朝どうしても起きられない
• 何時間も眠ってしまう
• 学校や仕事に行けない

そんな悩みがあるなら、
睡眠障害の可能性もあります。

自分を責めすぎないでほしいと思います。

これから

私はこれからも

• 睡眠の研究
• 起床方法
• 生活の工夫

などをブログで記録していこうと思っています。

同じような悩みを持つ人の
少しでも参考になれば嬉しいです。