ピア・サポート②を受けて
今回は「ピア・サポート②」というプログラムに参加しました。
ピア・サポートとは、同じ立場の人同士で悩みや工夫を共有し、お互いに支え合う取り組みのことです。
「助けてもらう」だけでなく、「自分の経験が誰かの役に立つ」ことも大切にされていると感じました。
🌱 今回の内容
今回のワークでは、以下の3つを中心に取り組みました。
- 苦手なこと・困っていることを書く
- 自分なりに工夫していることを書く
- 他の人の話を聞いて、参考にしたいことを考える
🌀 私が困っていること
私は特に「音」に対するストレスが大きいと改めて感じました。
・周りがうるさいとイライラしてしまう
・注意されたり、音に敏感に反応してしまう
・落ち着かなくなってしまう
こうしたことは日常の中でもよく起こるので、悩みの一つです。
また、過去の嫌な出来事を思い出してしまうこともあり、
ふとした瞬間に気持ちが落ちてしまうこともあります。
🛠 私がしている工夫
少しでも過ごしやすくするために、こんな工夫をしています。
・ノイズキャンセリングを使う
・イヤホンやヘッドホンをつける
・できるだけ静かな場所に移動する
「環境を変える」ことが自分にとっては大切だと感じています。
💡 みんなの話を聞いて学んだこと
他の人の話を聞いて、「なるほど」と思うことがたくさんありました。
例えば…
・安心できる場所を作る
・避難できるスペースを持つ
・メモを取りながら話を聞く
・ストレスを感じたら一度離れる
など、すぐに取り入れられそうな工夫も多くありました。
「自分だけじゃないんだ」と思えたことも、とても大きかったです。
🌷 感じたこと
今回のプログラムで一番印象に残ったのは、
👉 人それぞれ工夫の仕方が違うこと
👉 その工夫が誰かのヒントになること
でした。
自分では当たり前にやっていることも、
他の人にとっては役立つアイデアになるんだと気づけました。
✨ まとめ
ピア・サポートは、
・悩みを共有できる
・解決のヒントが増える
・安心感が得られる
とても大切な時間だと感じました。
これからも、今回学んだ工夫を少しずつ取り入れて、
自分に合った過ごし方を見つけていきたいです。
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