こんにちは、ねむりのひつじです🐑
今回はデイケアのASDプログラム第8回
**「ピア・サポート①」**を学びました。
今回のテーマは一言でいうと
👉 「みんなで助け合う」こと
でした。
🤝 ピア・サポートってなに？
ピア・サポートとは
👉 同じ立場の人同士で支え合うこと
です。
先生から教えてもらうのではなく
- 自分の困りごとを話す
- 工夫していることを共有する
- お互いにヒントを出し合う
👉 これがすごく新鮮でした
🧠 自分の「困りごと」を考える
まず最初にやったのが
👉 自分が困っていることを書くこと
💭 私が書いたこと
- 否定的な言葉を言ってくる人（特に親）
- 人間関係のストレス
👉 書いてみると「自分が何に困っているのか」が見えてきました
🛠 自分なりの対処法
次に
👉 自分がやっている工夫を書く
✍️ 私の場合
- LINEをブロックする
- 距離を取る（家を出る など）
👉 「逃げる」ことも大事な対処法だと感じました
👀 他の人の話がすごく参考になる
ここが今回一番大事なポイントでした
👉 人の工夫がめちゃくちゃ参考になる
💡 例えばこんな悩み
- 人の話が聞き取れない
- 集中できない
- 音や刺激に敏感
👉 「分かる…」って思うものが多かったです
💡 みんなの工夫
- メモを取る
- 音声入力を使う
- ノイズキャンセリングイヤホン
- 環境を変える
👉 「そんな方法あるんだ！」がたくさんありました
😳 気づいたこと
今回一番感じたのは
👉 自分だけじゃない
ということ
今まで
- 自分だけできない
- 自分だけ変
って思っていたけど
👉 同じ悩みを持っている人がたくさんいる
と分かって、少し安心しました
🌱 ピア・サポートの良さ
やってみて感じたこと👇
- 共感してもらえる
- 新しい対処法を知れる
- 自分の考えが整理される
👉 一人で悩むより、かなり楽になる
🐑 私のこれから
これからは
- 困ったことを一人で抱えすぎない
- 人の工夫を取り入れてみる
- 自分のやり方も誰かの役に立つかもしれないと思う
これを意識していきたいです
🌙 まとめ
今回の学びは
👉 「助けられる側にも、助ける力がある」
ということでした
✨ 最後に
同じように悩んでいる人へ
👉 一人で抱えなくて大丈夫です
少しでもこのブログが参考になれば嬉しいです🐑
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