こんにちは、ねむりのひつじです🐑
今回はデイケアのASDプログラム第7回
**「表情訓練／相手の気持ちを考える」**を学びました。
正直に思ったのは…
👉 「表情って、思ってる以上に大事…！」
ということでした。
😊 表情ってそんなに大事？
講義の中で印象的だったのがこれ👇
👉 同じ言葉でも、表情で印象が全く変わる
例えば…
- 無表情であいさつ → なんか冷たい
- 笑顔であいさつ → 安心・やさしい印象
👉 これ、すごく納得しました
🌱 表情はトレーニングできる
「表情って自然に出るものじゃないの？」と思っていたけど
👉 練習で変えられるらしいです
実際にやったこと👇
- 割りばしを使った口角トレーニング
- 「ハッピー・ラッキー」など明るい発声
- 笑顔であいさつする練習
最初はちょっと恥ずかしいけど…
👉 やると気分も少し明るくなるのが不思議でした
🧠 笑顔の効果がすごい
笑顔にはこんな効果があるそうです👇
- 気持ちが前向きになる
- 自律神経が整う
- 免疫にも良い影響
👉 「形だけでも笑う」って意味あるんだなと思いました
🤔 相手の気持ちを考えるって難しい
もう一つのテーマは
👉 相手の気持ちを考えること
これが正直かなり難しかったです
💬 こんな場面を考えました
自分が興味ない話をされたとき
👉 どう対応する？
⚠️ よくある反応
- 無視する
- 適当に流す
- 早く終わらせようとする
👉 私はこれやりがちでした…
🌱 学んだこと
大事なのは
👉 「なぜこの人は話しているのか？」を考えること
例えば👇
- 誰かに聞いてほしい
- 共感してほしい
- 楽しさを共有したい
👉 内容より「気持ち」が大事
🧩 対応のコツ
今回学んだポイント👇
- まずはうなずく
- 少しでも興味を持つ
- 分からなくても質問してみる
例👇
「それってどんなところが面白いの？」
👉 これだけでも印象が変わる
💡 気づいたこと
私は今まで
👉 「内容が大事」だと思ってたけど
実は
👉 「気持ちに寄り添う方が大事」
なんだと気づきました
🐑 私のこれから
これからは
- 表情を意識する
- 無表情でいない
- 相手の気持ちを想像する
これを少しずつやっていきたいです
🌙 まとめ
今回の学びは
👉 コミュニケーションは言葉だけじゃない
ということでした
表情と気持ち、この2つが大切
✨ 最後に
同じように人とのコミュニケーションに悩んでいる人に
少しでも参考になれば嬉しいです🐑
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